Книга, доказывающая, что сон — важнейшая составляющая успеха. Поможет быть продуктивным, держать вес в норме и хорошо себя чувствовать. Вы будете просыпаться отдохнувшими.

 

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

 

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

 

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

 

— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;

 

— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;

 

— как оборудовать комнату для сна;

 

— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.


 

14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.

 

Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

 

Для кого эта книга

 

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. Шон Стивенсон

$19.99Цена
  • Издательство - Манн, Иванов, Фербер

    Год издания - 2018

    Количество страниц - 368

    Тип обложки - Твердая бумажная

    Возрастные ограничения 18+

READ ME. Книжное пространство

+1 631 461 89 82

readmeintheusa@gmail.com

Мы в соцсетях

Будь в курсе наших акций!

Подписка на новости

© 2019 by READ ME. Proudly created with Wix.com