От основателей проекта «Зожник». 224 страницы о ЗОЖ, тренировках и правильном питании без фанатизма и боли. На основе научных публикаций.

 

Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

 

Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:

 

— Можно ли есть после шести?

— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?

— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

 

Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

 

Для кого эта книга

 

Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.

Для новичков в фитнесе.

Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.

Для адептов доказательной медицины.

Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.

Книга ЗОЖника. Максим Кудеров

$19.99Цена
  • Издательство - МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР

    Год издания - 2019

    Кол-во страниц - 224

    Тип обложки - Мягкая бумажная

    Возрастные ограничения 16+

READ ME. Книжное пространство

+1 631 461 89 82

readmeintheusa@gmail.com

Мы в соцсетях

Будь в курсе наших акций!

Подписка на новости

© 2019 by READ ME. Proudly created with Wix.com